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Como se exercitar… até mesmo no trabalho

O fato é que passamos a maior parte de nossas vidas no trabalho. Seria ótimo se isso nos permitisse realmente pagar nossas contas, melatonina comprar, mas não o faz. Há uma chance decente de que isso significa que estamos trabalhando em dois, três ou mais empregos. Com o estresse, as longas horas, as refeições devoradas, o calcanhar esmagador do capitalismo batendo em nossos rostos, pode ser difícil ficar em forma. Mas existem técnicas de exercícios que você pode fazer no trabalho para não apenas ajudá-lo a ficar em forma, mas talvez reduzir um pouco o estresse.

Exercício para aliviar o estresse

Existem algumas maneiras óbvias de se exercitar no trabalho, como andar por aí , minoxidil comprar para que ninguém possa pedir para você fazer as coisas, subir escadas para que ninguém fale com você no elevador e pressionar colegas de trabalho. Mas e aqueles de nós que estão tão ocupados que nem conseguimos sair de nossas mesas? Se isso soa familiar, temos algumas sugestões.

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Elevação

Isso vai ser desagradável para alguns de vocês lerem, mas se você está tão ocupado que não fica longe da sua mesa por meia hora, isso significa que provavelmente está fazendo xixi nos potes que mantém debaixo da mesa. Isso é realmente ótimo, porque agora você tem alguns pesos de bricolage à sua disposição. Você pode dhea comprar e levantar as garrafas individualmente ou amarrá-las usando uma alça de vassoura que rouba da manutenção para criar um haltere improvisado. Você deve certificar-se de que esses frascos estejam bem vedados para impedir o deslizamento.

Brincando de esconde-esconde com Chayce

Se você é como nós, compartilha um escritório com um branco de classe média alta que aparentemente nunca foi questionado sobre seu próprio valor. Isso significa que ele está para sempre, querendo conversar. Isso oferece uma ótima oportunidade para não apenas se exercitar, mas se divertir um pouco. Faça um jogo com isso. Sempre que você o vir, fuja. Literalmente.

Veja bem, um de nossos autores trabalha com um Chayce e aperfeiçoou essa técnica. Sempre que vê Chayce chegando, ou, se Chayce se aproxima dele e o encurrala em sua mesa, ele usa um sistema patenteado de repulsão de chayce:

Grite alto.

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Levante-se, esperançosamente derrubando Chayce.

Corra para fora e continue correndo.

Eventualmente, você provavelmente terá que voltar, principalmente se tiver deixado um bom lanche em sua mesa. Então, você precisa tirar Chayce de lá. Que tal uma ameaça de bomba? Não nos entenda mal – não queremos dizer que você deva chamar uma ameaça de bomba para todo o escritório. Apenas para Chayce. Ou dê um passo adiante e apenas exploda-o.

Isometria

Isometrics são exercícios em que você não move seu corpo e que pode auxiliar comprando o osteo bi flex . Sabemos – agora você está pensando: “Exercite-se sem se mover? Eu morri e fui para o céu? ”Infelizmente, não é tão simples assim. Na isometria, você usa diferentes partes do seu corpo para criar resistência e, em seguida, pega outras partes do corpo e se esforça contra essa resistência. Você provavelmente conhece essa técnica em suas visitas de uma hora ao banheiro do escritório, mas a isometria é um pouco mais sofisticada e sem odor.

De acordo com um relato, os isométricos foram inventados por prisioneiros mantidos em pequenas masmorras e negados o acesso ao Gold’s Gym, mesmo que ainda tivessem dois meses em sua associação introdutória especial. Para compensar isso, um prisioneiro se jogaria no chão e tentaria se prender. Depois disso, ele empurrava contra a parede de pedra de 12 pés de espessura na esperança de romper. Embora esses prisioneiros fossem clinicamente insanos, os guardas notaram o quanto eles foram roubados dessas travessuras. E assim a isometria se tornou uma coisa.

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Existem 640 músculos em seu corpo, ou pelo menos havia ao mesmo tempo. Alguns deles podem ter morrido de negligência e seus outros músculos têm ocultado esse fato para poupar seus sentimentos. Vai levar muito, muito tempo para trabalhar todos os 640 músculos – mais ou menos -, então você deve se concentrar naqueles que precisam de mais ajuda. Primeiro, escolha metilcobalamina sublingual e um músculo para ser o músculo da objetividade imóvel; por exemplo, o músculo do nariz. Em seguida, escolha um músculo diferente como o músculo da força irresistível; digamos, seu músculo do punho. Tudo o que você precisa fazer agora é colocá-los em contato um com o outro e fazer com que lutem pelo domínio, um músculo resistindo obstinadamente e o outro músculo agressivamente empurrando ou puxando. Faça isso até estar cansado. Ou entediado. Em seguida, repita esse mesmo comportamento com outro conjunto de músculos.

O resultado final disso pode ser que você fique em forma. Mas definitivamente também as diferentes partes do seu corpo começarão a se odiar.

Reclamar

A reclamação queima calorias? Provavelmente não, com a nossa sorte. Que dia nós tivemos. Nem nos inicie. Provavelmente vai chover e adivinhe onde estão nossos guarda-chuvas? No carro. Fazendo muito bem lá. E a máquina de salgadinhos está vazia. O que é isso, o Gulag? Obrigado, Stalin!

Na verdade, reclamar pode queimar calorias, se feito com entusiasmo suficiente. Agora mesmo queimamos meia caloria. Imagine se não estivéssemos deitado e usando a voz para texto. A digitação pode queimar até cem, até cento e cinquenta calorias por hora, dependendo de quanto você está fazendo e quão pesados ​​são seus dedos (ou quão pegajoso é o teclado). Um fato pouco conhecido é que digitar todas as letras maiúsculas na verdade queima mais calorias, a menos que você apenas prenda a tecla Caps Lock. Então, esses grampas racistas no YouTube viverão totalmente mais tempo. Yay.

Mas você pode aproveitar isso para ficar ainda mais saudável. Da próxima vez que você digitar um texto ou comentário passivo-agressivo e choroso nas mídias sociais, adicione um pouco de linguagem corporal a ele. Considere gritar com isso. Ou pulando para cima e para baixo, com o vapor saindo dos seus ouvidos. A diferença entre exercício e não exercício, de acordo com um anúncio que vimos na TV tarde da noite, é que você precisa aumentar a frequência cardíaca e suar para realmente queimar algumas calorias. Por que não fazer isso ao responder a um e-mail condescendentemente solicitando que você faça algo que não é seu trabalho? Claro, seus colegas de trabalho podem pensar que você está falando com eles, mas também podem pensar que você é louco.

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Auto-Imolação

Lembre-se do ditado: “Sinta a queimadura?” Antes de ser usado para demonstrar entusiasmo por um candidato político que não pretendia esmagar nossas gargantas, era algo que alguém ouvia em uma aula de ginástica, em uma fita de vídeo ou comercial. para uma fita de exercício.

Mas por que queimar? Por que não se afogar, sufocar ou ser fiscalizado? Porque quando dizemos que algo queima calorias, queremos dizer exatamente isso. Uma caloria é a quantidade de energia que um demônio microscópico precisa para elevar um pouco a temperatura da água. Como esse demônio aumenta a temperatura? Com fogo, assim como na música. (“Como um demônio aumenta a temperatura? / Com fogo, com fogo. / Como um demônio ferve a água? / Com fogo, com fogo…” acho que é por isso que o disco está morto.) Esses demônios acendem pequenos fósforos para derreter um pouco de gordura e alimentá-los com os fornos situados em seus músculos.

Se você ainda está conosco, agora é óbvio que uma das melhores maneiras de se exercitar no trabalho é incendiar-se. Mas antes de sair e comprar uma lata de querosene, lembre-se de que a chave para um bom exercício é o que é conhecido como queimadura * controlada *. Comece com uma almofada de aquecimento enrolada no braço. Aumente lentamente a quantidade de calor até que seu bíceps possa tolerar uma chama aberta do ombro ao pulso. Lembre-se, seja paciente. Roma não estava queimada em um dia. Além disso, isso ficará super legal em bares e competições de braço de ferro.

***

Estas são apenas algumas das maneiras possíveis de se exercitar no trabalho. Seja criativo. Crie sua própria rotina e com base no que você tem em mãos. Pese seu receptor de telefone. Despeje mel no teclado para que as teclas ofereçam mais resistência. Faça kegels secretos durante as reuniões ou sempre que alguém estiver gritando com você. Lembre-se de que seus empregadores estão roubando sua saúde e sua vida e pagando a você provavelmente não dinheiro suficiente para viver sua vida. Exercitar-se no trabalho – no tempo certo e redefinir o equipamento para ajudá-lo – é uma ótima maneira de manter isso neles.

 

Referência


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