Aprenda como jogar futebol melhor passo a passo

Se você quer aprender como jogar futebol melhor, saiba que não está sozinho. Afinal, uma série de pessoas também buscam este tipo de desenvolvimento e, portanto, não se sinta envergonhado ou envergonhada. Aprender como fazer algo melhor é muito mais importante do que simplesmente ser o melhor de todos.

Mas, como fazer isso? Quais são os melhores treinos? Realmente precisa ser bom para jogar futebol? Estas e outras perguntas nós vamos responder a partir de agora, para que você possa, de uma vez por todas, desenvolver suas habilidades e, quem sabe, até se tornar um jogador profissional.

Continue lendo e saiba tudo sobre o tema.

Aprenda como jogar futebol melhor passo a passo

Para aprender como jogar futebol melhor, não há uma regra ou um passo a passo pronto e exato. Afinal, futebol não é uma ciência exata e, portanto, não existe forma certa ou errada de melhorar. O que existe, é entender suas deficiências e, a partir disso, criar um plano de melhorias constantes e focado no longo prazo.

O que isto significa? Significa que você terá que montar um plano com treinos para desenvolver aquelas habilidades que você não é tão bom, sempre com o objetivo de melhorar no longo prazo.

Não queira ser o melhor do dia para a noite ou não pense que você melhorará apenas com dois ou três meses de treino. Quando você não é bom em algo, precisa praticar para ser melhor todos os dias – pois, acredite: o seu corpo vai te lembrar da sua deficiência cedo ou tarde.

Então, para te ajudar a jogar futebol melhor, fizemos uma lista com algumas dicas:

  1. Descanso;
  2. Treinamento físico
  3. Suplementos alimentares;
  4. Faça terapia;
  5. Conheça o jogo;

Não se preocupe: vamos nos aprofundar um pouco mais em cada item da lista a partir de agora. Portanto, continue lendo e saiba tudo sobre o assunto!

Jogar futebol melhor com descanso apropriado 

O primeiro passo para que você possa jogar futebol melhor, é dar um passo atrás, parar de sobrecarregar o seu corpo e descansar adequadamente. Até pode parecer contraditório, mas acredite: se você não descansar corretamente, seus treinos não serão nada produtivos.

Por mais que a quantidade de treinos influencie diretamente no seu desenvolvimento, isto não significa dizer que você deve abrir mão da qualidade. Ou seja: qualidade é mais importante do que quantidade.

E o que isto significa? Significa que você precisa oferecer ao treino uma disposição muito grande, com as forças necessárias e o suporte muscular apropriado. Sem isso, você não vai evoluir e, pior: pode se machucar com frequência e facilidade.

Lesão no futebol é algo muito ruim, pois você precisa ficar parado – inclusive de treinar – e isto faz sua carreira, que está no início, desandar.

Uma boa maneira de relaxar e recuperar as energias depois de um jogo ou treino, é experimentar a aromaterapia. Com óleos essenciais, você consegue ter um ambiente calmo e olfativamente bom para se recuperar. Uma dica é comprar óleo essencial de laranja doce para criar um ambiente relaxante. Use-o em um aromatizador elétrico. Nunca use na pele, olhos, nariz ou boca, ok?

Jogar futebol melhor com treinamentos físicos adequados

O segundo passo para que você possa melhorar seu futebol, é treinar adequadamente. Ou seja, jogar futebol não é apenas fazer gol ou tirar uma bola de chutão da grande área. Jogar futebol é, também, estar fisicamente preparado para ele.

Por isso, é fundamental treinar a parte física (mesmo que seja mais chato). Pois é isto que fará você não ter lesões, conseguir ter uma sequência positiva de jogos e, consequentemente, jogar bem.

Além disso, o treinamento físico adequado faz com que você tenha mais força para disputar uma bola, ganhar uma dividida ou chegar na frente do adversário em uma disparada pela linha lateral do campo. 

O treino físico prepara a sua mente e o seu corpo, mesmo que esta seja uma parte menos legal de ser um jogador de futebol profissional ou amador. Afinal, o treino físico faz você ter mais confiança para ir em uma bola e, então, ganhá-la.

Jogar futebol melhor com suplementos alimentares

Esta é uma dica bastante importante para quem quer levar o futebol para outro nível. Afinal, a alimentação é a única coisa que fará você, de fato, ter energia todos os dias. E se a sua alimentação não for equilibrada, você pode treinar o que quiser: mas o corpo não vai responder como você quer.

Para usar suplementos alimentares, você precisa procurar uma nutricionista esportiva, de modo que as aplicações do suplemento sejam adequadas para seu peso, tamanho, porte físico, idade e cardápio diário.

Não adianta só tomar whey protein porque “dizem que é bom”. É preciso combiná-lo na alimentação de modo que os nutrientes sejam realmente alcançados pelo organismo. Caso contrário, você poderá passar mal e, claro, jogar dinheiro fora.

Jogar futebol melhor fazendo terapia

O jogo não tem a ver só com o adversário, com o melhor chute no gol ou com um porte físico avantajado. Tem a ver com a mente. Por isso, fazer terapia é uma das coisas que mais vão te ajudar a jogar futebol melhor, pelo simples fato de que você conseguirá preparar a sua mente e, então, controlar seu jogo.

A melhor arma que você pode ter para que você se desenvolva corretamente, é ter o controle da sua mente. Algo que, infelizmente, ainda é pouco explorado no futebol, pois o foco está totalmente no treino físico, tático e no próximo jogo. Quando na verdade, a preparação mental é um fator primordial.

Jogar futebol melhor conhecendo o jogo como um todo

E por fim, não queria dominar só a sua posição. Se você é atacante, não queira só saber fazer gols. E se você é defensor, não queira só dar um chutão na bola. Pense o jogo. Busque jogar com inteligência. Entenda do jogo como um todo.

Quanto mais você pensar de maneira racional sobre o jogo, mais próximo de uma possível perfeição você estará. Pense como se você fosse o técnico ou como se você estivesse no melhor time do planeta.


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